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En este artículo te proponemos una serie de siete ejercicios consensuada por expertos en gimnasia y con una secuencia tipo " Tabata " entrenamiento de alta intensidad.

Es decir, tienes que hacer cada ejercicio cuatro veces cada una de esas veces trabajas 40 segundos y descansas otros 20 segundos.

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En total y en resumen: 28 minutos de entrenamiento con el que vas a poder perder peso sin casi esfuerzo pero, eso sí, con mucha fuerza de voluntad. A continuación te explicamos los ejercicios.

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Recuerda que también puedes combinarlos con una dieta sana y equilibrada para mejorar sus resultados. El nombre lo dice todo: se trata de hacer sentadillas como si fueras un luchador de Sumo.

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Una mirando para la derecha y otra para la izquierda. Con las manos en la barriga sube y baja.

Recuerda 40 segundos cada ejercicio, 20 de descanso y siete repeticiones. En este vídeo te explican cómo. Se trata de tumbarte en el suelo y levantar sólo esa zona del cuerpo. No hagas trampas con las piernas. Como si fueras un atleta a punto de salir del punto de inicio de una carrera ejercita primero un pie y luego el otro. Se trata de quedarse quieto con el abdomen en tensión como si fueras a hacer una flexión pero apoyado sobre Videos de gordos antes y despues de adelgazar codos flexionado y sin moverte.

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Lexi es una chica estadounidense de 27 años. En su adolescencia conoció al amor de su vida, Danny. A pesar de las dificultades, ella dio el "sí" enpero su verdadera historia de amor apenas comenzaba Debido a su sobrepeso, Lexi y Danny comenzaron a tener problemas de salud. A pesar de que gozaba de buena autoestima, era consciente de los riesgos que su estilo de vida podrían traerle a largo plazo. Es por ello que hace un año, Danny le hizo una promesa: juntos lograrían bajar de peso Videos de gordos antes y despues de adelgazar tener mejor salud. Y así comenzó su nueva vida Manaza y dieta disociada

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